Kopzorgen over hoofdpijn

Bijna iedereen heeft wel eens hoofdpijn, variërend van milde, kortdurende hoofdpijn tot lang-durige, heftige hoofdpijn. De meest voorkomende vormen van hoofdpijn zijn spanningshoofdpijn en migraine. Teveel mensen blijven ermee rondlopen omdat ze denken dat hoofd-pijn bij het leven hoort en er vaak niets aan te doen is.

Spanningshoofdpijn

Spanningshoofdpijn voelt aan als een strakke band om het hoofd. Ook de nek en schouders kunnen pijnlijk zijn. Spanningshoofdpijn wordt veroorzaakt door spierspanning in hals, schouders en hoofd. Spierspanning kan het gevolg zijn van een verkeerde lichaamshouding, te weinig van houding wisselen, psychische spanningen of vermoeidheid. Als u bijvoorbeeld lange tijd in dezelfde houding zit te typen, kan spierspanning in nek en schouders ontstaan. Ook in elkaar gezakt zitten of slapen op een slecht kussen kunnen spanningshoofdpijn ver-oorzaken.

Migraine

Migraine is matige of heftige, bonzende hoofdpijn die aanvalsgewijs optreedt en die vaak samengaat met misselijkheid of braken. De pijn zit meestal aan één kant van het hoofd. Tijdens de migraineaanval worden licht en geluid dikwijls slecht verdragen. Een migraine-aanval varieert van een halve dag tot drie dagen. Migraine treedt op als de slagaders naar de hersenen zich vernauwen en daarna weer wijder worden. Migraine komt vaker in bepaalde families voor. Een migraineaanval kan worden uitgelokt door onder andere spanning en vermoeidheid, ovulatie of menstruatie, abrupt stop-pen met koffiedrinken, weersveranderingen, maaltijden overslaan en gebruik van bepaalde medicijnen.

Wat kunt u zelf doen?

Frisse lucht, voldoende nachtrust en ontspanning zijn belangrijk. Let bij spanningshoofdpijn op uw houding en probeer deze zo nodig te veranderen. Warmte in de nek kan verlichting geven, evenals ontspanningsoefeningen, rust of juist een wandeling of fietstocht. Gebruik niet te veel pijnstillers want dit kan juist hoofdpijn veroorzaken. Probeer ook te achterhalen wat bij u de hoofdpijn uitlokt door een hoofdpijndagboek bij te houden. Daarin schrijft u op wat u gedaan heeft, wat u gegeten heeft, wanneer de hoofdpijn opkwam en hoe erg de hoofdpijn was. Een hoofdpijndagboek kunt u vinden op www.hoofdpijnpatienten.nl, de website van de Nederlandse Vereniging van Hoofdpijnpatiënten.

Neem contact op met uw huisarts:

• als de hoofdpijn ondanks maatregelen niet verdwijnt;
• bij zware hoofdpijn die u niet eerder heeft gehad;
• bij plotselinge, heftige hoofdpijn, waarbij u zich ziek voelt;
• bij heftige hoofdpijn na een ongeval;
• als u informatie over het hoofdpijndagboek wilt of als u het wilt bespreken.

Zo nodig kan de huisarts u doorverwijzen naar de hoofdpijnpolikliniek in het St. Anna Ziekenhuis. Hier wordt aan de hand van een door uzelf ingevulde lijst en een hersenonderzoek door de neuroloog bekeken welke therapie voor u in aanmerking komt.

Neem voor meer informatie over hoofdpijn en de hoofdpijnpolikliniek contact op met patiëntenvoorlichting, geopend op maandag tot en met donderdag van 9.00 tot 16.00 uur en vrijdag van 9.00 tot.12.30 uur, via 040-286 4874 of patientenvoorlichting@st-anna.nl.

Zie ook hoofdpijnpoli St. Anna Ziekenhuis »

December 2009