Verstandig zonnen
Het effect van de zon
Zonlicht is heel belangrijk voor mensen. Het is nodig voor de aanmaak van vitamine D voor onze botten. Maar ook vinden we het prettig in de zon te zitten en krijgen we er een goed humeur van.
Teveel zonlicht is echter niet goed. De huid kan verbranden en de afweer kan verminderen, waardoor infecties (bijvoorbeeld een koortslip) kunnen ontstaan. Ook kan door zonlicht de huid sneller verouderen. Maar vooral verhoogt zonlicht de kans op huidkanker.
Huidkanker
KWF (Koningin Wilhelmina Fonds) kankerbestrijding geeft aan dat er jaarlijks ongeveer 50.000 nieuwe gevallen van huidkanker bijkomen. In de meeste gevallen ontstaat dit door UV-straling. Een lichte huid kan bij veel zon al in 10 minuten verbranden. Bij een donkere huid duurt dat veel langer. Maar welk huidtype u ook heeft, langer dan 3 uur in de zon, is niet goed.
Bij kinderen komt zonnebrand nog harder aan, omdat hun huid erg kwetsbaar is. Hoe vaker zij verbranden, hoe groter het risico dat zij op latere leeftijd huidkanker krijgen. Daarom moeten kinderen tot 18 jaar extra goed tegen de zon beschermd worden.
De gouden regels
- Geniet van de zon, maar voorkom verbranding of beschadiging van uw huid;
- Laat uw huid voorzichtig wennen aan de zon en houd rekening met uw huidtype;
- Zon niet in het heetst van de dag, tussen 12.00 en 15.00 uur;
- Draag beschermende kleding, een zonnehoed of pet en een goede zonnebril met UV-werende glazen;
- Bescherm onbedekte lichaamsdelen altijd met een anti-zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor (tenminste SPF 20) en breng om de 2 uur of na het zwemmen nieuwe anti-zonnebrandcrème aan;
- Pas extra op met zonnen als u jonger bent dan 18 jaar. Houd baby's en kinderen tot 1 jaar uit de directe zon;
- Drink regelmatig en gebruik geen alcohol;
- Stop direct met zonnen als uw huid vreemd reageert;
- Bij sommige huidaandoeningen helpt UV-straling, bij andere juist niet.
Heeft u vragen over de zon en uw gezondheid, ga dan naar uw huisarts of een huidarts.
Patiëntenfolder
Verstandig zonnen (PDF, 606 kb)
Meer informatie
Neem voor meer informatie contact op met de afdeling patientenvoorlichting, geopend op maandag tot en met donderdag van 9.00 - 16.00 uur en vrijdag van 9.00 - 12.30 uur, telefoon: 040-286 4874, email: patientenvoorlichting@st-anna.nl. Het KWF geeft op verzoek zonbeschermingsadvies via e-mail, twitter, hyves, widget of mobiele telefoon.
Zie ook www.kwfkankerbestrijding.nl/zonnen
Zie ook www.svzinfo.nl
Zie ook www.johnnyshadow.nl
