Naar het nieuwsoverzicht

3FM Serious Request: een energieboost en mooie leerervaring

Hoe inzichten en ervaringen opgedaan tijdens 3FM Serious Request doorwerken in de dagelijkse praktijk. 

Het is alweer even geleden dat Breda een week lang op z’n kop stond. In de week voor kerst maakten de twee 3FM DJ’s Domien Verschuuren en Frank van der Lende 24 uur per dag live radio en waren zij continu te volgen op TV, internet en social media. Alles om aandacht te vragen voor de stille ramp die longontsteking heet. Health coach Toine Schoutens begeleidde Domien en Frank voor en tijdens het evenement. Samen met hem blikken we terug op een zware week en een succesvolle actie. Een actie die ook nieuwe inzichten opleverde over de werking van lichaam en geest onder extreme omstandigheden en de invloed die wij hierop kunnen uitoefenen. 

Voor het eerst in de geschiedenis van 3FM Serious Request zaten er geen drie, maar twee DJ's in het Glazen Huis. Een extra uitdaging, zowel fysiek als mentaal. “Ik heb een programma uitgestippeld om de mannen zo goed als mogelijk door deze zware week te loodsen”, aldus Toine. “We hebben ingezet op dieetmaatregelen, een strak slaap/waak ritme en een lichaam dat zo fit mogelijk aan de poging begint.” 

APK-tje

Voorafgaand aan 3FM Serious Request ondergaan de dj’s een medische check, uitgevoerd door medisch sportgezondheidscentrum TopSupport te Eindhoven. “Een sportmedisch onderzoek meet hoe het lichaam er voor staat. Zijn er geen gezondheidsrisico’s, zoals overgewicht, een hoge bloeddruk en/of hartritme of geleidingsstoornissen? Is de belasting die zo’n evenement met zich meebrengt niet hoger dan iemands fysieke belastbaarheid op dat moment? Hoe kun je eventueel de fysieke belastbaarheid verhogen als dat nodig is? Allemaal vragen die in een dergelijk onderzoek aan bod komen”, vertelt inspanningsfysioloog Nicole Verbaarschot. “Ik denk dat de DJ’s een goed beeld hebben gekregen hoe het met hun gezondheid en conditie/belastingsprofiel gesteld was. Hopelijk hebben de adviezen die wij ze hebben meegegeven hen geholpen de week goed en verantwoord door te komen.”, glimlacht Nicole.

Sterke sapjes

Het bewonen van het Glazen Huis is met recht topsport te noemen. Hoe gek het ook klinkt, de DJ’s bewegen heel wat af op een dag. “De DJ’s droegen Smartwatches om hun conditie en dergelijke in de gaten te houden. Zo wisten we bijvoorbeeld dat ze per dag zo’n 7 kilometer aflegden en 3000 kilo calorieën per 24 uur verbrandden. Dat laatste is een verbrandingsniveau van een topsporter!”, aldus Toine. “We hebben dan ook de nodige dieetmaatregelen getroffen en de sapjes de juiste samenstelling gegeven om te voorkomen dat de DJ’s hun eigen eitwitreserves zouden aanspreken en daarmee feitelijk hun spieren zouden gaan opeten. Daarnaast hebben we mede op basis van de ervaringen die TopSupport onder meer heeft met de begeleiding van topsporters tijdens grote events, de laatste dagen een fysiotherapeut ingezet. De spieren moesten los blijven, afvalstoffen goed afgevoerd. En, trouwens ook de tijden waarop de DJ’s de sapjes mochten drinken lagen vast.” Alles valt of staat bij een goede balans en een strak slaap/waak ritme, blijkt. 

Op en af

Domien draaide de vroege diensten, Frank de late. Zes uur op en 6 uur af. Ritme! Sommige kijkers naar tv of live-stream hebben zich misschien wel afgevraagd waarom Domien en Frank in deze donkere tijd van het jaar in hemelsnaam een soort zonnebril droegen. Een actie om geld op te halen? Een weddenschap? Nee. De bril, een speciale lichttherapiebril, verschoof hun slaap -waakritmes onderling met 6 uur. Zo konden de DJ’s op hun best presteren in hun eigen dienst. Blauw licht voor meer energie door stimulatie van de zogenaamde ‘cortisol awakening response’ en het onderdrukken van de aanmaak van het ‘nachthormoon’ melatonine. En dezelfde bril met het licht uit maar met rode glazen die al het omgevingslicht tegenhoudt om moe te worden en het lijf te stimuleren om melatonine aan te maken.

“We hadden al ervaring opgedaan met de bril bij de sporters die deelnamen aan de Olympische Spelen 2016. Nu konden we die kennis toepassen tijdens Serious Request. Maar ik zie ook zeker mogelijkheden voor het toepassen van deze techniek in de dagelijkse praktijk. Wat denk je van mensen die in ploegen- en nachtdienst werken.”, vertelt Toine enthousiast. “We hebben echt ervaren hoe blauw licht zorgt voor activatie in de ochtend en rode glazen om sneller de slaap te pakken”. 

Een vuurtje dat blijft branden

3FM Serious Request 2016 was volgens Toine een enorme inspiratiebron voor innovaties op het gebied van vitaliteit en lifestyle. “Het mooie is dat ik, maar ook partijen als TopSupport, de kennis en ervaring die we met de begeleiding van de DJ’s opdoen, vervolgens weer kunnen toepassen in gezondheidsdiensten, -adviezen en -producten voor een groter publiek. Vergelijk het met de Formule 1. De ontwikkelingen in deze topsportwereld, komen uiteindelijk ook in ‘gewone’ personenauto’s en daarmee in het dagelijkse leven terecht.” Mooi toch? Zo werkt de energie die 3FM Serious Request elk jaar weer losmaakt nog lang door.

St. Anna Ziekenhuis

Doorgaan zonder cookiesDoorgaan zonder cookies Cookies accepterenCookies accepteren

Cookies

St. Anna Zorggroep (www.st-anna.nl, www.topsupport.nl, www.ananz.nl, www.st-anna-zorggroep.nl, www.thema-anna.nl en www.annawerkt.nl) is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies en soortgelijke technieken, en je te informeren over het gebruik daarvan op de site.

St. Anna Zorggroep gebruikt cookies, JavaScript en soortgelijke technieken voor de volgende doeleinden:

  • het optimaliseren van de website
  • de integratie van sociale media
  • het verzamelen en analyseren van statistieken

Voor een aantal van bovenstaande punten is het vastleggen van bezoekersgedrag noodzakelijk. Ook derde partijen kunnen cookies plaatsen via St. Anna en internetgedrag volgen, zoals bijvoorbeeld het geval is bij embedded video's van YouTube.

Lees meer in ons privacystatement.