Naar het nieuwsoverzicht

Doe zelf een Orthopedische Periodieke Keuring!

Lekker en zoveel mogelijk pijnvrij kunnen bewegen is belangrijk. Minder of verkrampt bewegen is niet goed. Ervaart u pijn of een belemmering bij het bewegen, doe er iets aan. Bespreek dit met uw huisarts of fysiotherapeut

OPK Check

Aan de hand van drie eenvoudige oefeningen kunt u uw spierkracht, uithoudingsvermogen en balans testen. Voer deze oefeningen uit voor uw eigen ‘Orthopedische Periodieke Keuring’ (OPK).

 

3 korte oefeningen

  1. Handknijpkrachttest
    Geef iemand een stevige handdruk en vergelijk hierbij de knijpkracht van uw linker en rechterhand. Merkt u verschil? Kost een van uw handen u meer moeite?
  2. Balanstest
    Lukt het u om 10 seconden op 1 been te blijven staan?
  3. 30sec. Chair test (stoeltest)
    Sta binnen 30 seconden zo vaak op van een stoel. Hierbij gaat u telkens staan en weer opnieuw zitten en heeft u uw armen gekruist op uw borst. Houd uw rug recht en voeten plat op de vloer. Herhaal dit zo vaak mogelijk. Bekijk uw score op het scoreformulier.

Pijn of stijf?

Hoe heeft u het uitvoeren van de oefeningen ervaren? Ging het u makkelijk af of was het best lastig? Ervaart u in het dagelijks leven problemen met bewegen? Dan adviseren wij om contact op te nemen met uw huisarts of fysiotherapeut.

Meer informatie 

St. Anna Ziekenhuis

Doorgaan zonder cookiesDoorgaan zonder cookies Cookies accepterenCookies accepteren

Cookies

St. Anna Zorggroep (www.st-anna.nl, www.topsupport.nl, www.ananz.nl, www.st-anna-zorggroep.nl, www.thema-anna.nl en www.annawerkt.nl) is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies en soortgelijke technieken, en je te informeren over het gebruik daarvan op de site.

St. Anna Zorggroep gebruikt cookies, JavaScript en soortgelijke technieken voor de volgende doeleinden:

  • het optimaliseren van de website
  • de integratie van sociale media
  • het verzamelen en analyseren van statistieken

Voor een aantal van bovenstaande punten is het vastleggen van bezoekersgedrag noodzakelijk. Ook derde partijen kunnen cookies plaatsen via St. Anna en internetgedrag volgen, zoals bijvoorbeeld het geval is bij embedded video's van YouTube.

Lees meer in ons privacystatement.